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  1. Keep walking

    Publicado por boaonda em 24 de junho de 2016

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    Quem nunca se sentiu melhor ao caminhar na rua depois de um dia cheio e observar com calma os detalhes da cidade? Muito além de fazer bem para o corpo, bater perna por aí ainda é um antídoto e tanto contra a depressão. De acordo com um recente estudo feito pela Universidade de Michigan, andar um pouco, especialmente em áreas próximas a parques públicos, assegura o bem estar mental e ainda alivia o stress, sobretudo entre pessoas que passaram por experiências traumáticas na vida.

    Para chegar a esta conclusão, os cientistas reuniram 1.991 participantes de um programa de saúde que promove mais de 3 mil caminhadas por ano na Inglaterra e compararam a saúde mental de indivíduos que fazem parte do grupo com outros que não praticam esse tipo atividade. Nada que a gente não saiba, mas é sempre bom lembrar os poderes do mais simples das atividades físicas na rotina corrida das grandes metrópoles. Que tal separar seu boaonda® e ir para a rua?


  2. boaonda® no peito

    Publicado por boaonda em

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    Sempre acreditando no poder transformador do esporte, a boaonda® vem celebrando, ao longo do ano, as conquistas de seu primeiro atleta patrocinado. Em provas de longa e curta distância, o corredor Wilian G Thonezer, de Campo Bom/RS, vem garantindo seu lugar no pódio – e mostrando os resultados de um treinamento intenso. Com o apoio do triatleta Juliano Guarnieri, o esportista tem metas bem definidas e começa a se destacar nas maratonas da região. “A corrida tem mudado meus dias e minha rotina. No final do dia, é hora de vestir a armadura e sair para treinar! Nunca deixo de correr, pois no treino eu encontro meu descanso”, comenta. Entre um momento e outro da rotina, o Oxy tem sido o fiel companheiro do esportista!


  3. Com a arte nas veias

    Publicado por boaonda em 2 de junho de 2016

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    Com a sensibilidade de quem convive com arte desde a infância, Rafael Jung – que assinou os incríveis paineis da boaonda® na Couromoda – é um dos nomes mais conhecidos do grafite no Rio Grande do Sul. Pelos muros da região da Grande Porto Alegre, é comum avistar a inconfundível assinatura 5ª Galáxia em desenhos com uma pitada de surrealismo. Por trás de cada obra, um mundo de referências celebra o melhor da arte urbana em emaranhado de cores e rabiscos que carregam a alma de seu criador, um jovem apaixonado pelo que faz e sempre disposto a enfeitar as ruas com uma beleza singular.

    Desde quando se dedica a arte?

    Eu vivo no meio da arte desde pequeno e sempre estive dentro do atelier de minha tia Renira Castilhos, uma grande artista plástica gaúcha. No grafite, iniciei minha carreira em 2002.

    Qual a sua técnica e que trabalhos realiza? 

    Normalmente, eu utilizo técnicas mistas: trabalho com spray, pincel, stencil… Meu estilo pessoal é muito lúdico e surrealista. Atualmente, desenvolvo um personagem chamado “Boneco de Pano”. Além disso, tenho meu trabalho comercial que abrange muitos estilos, desde uma reprodução de foto até obras abstratas.

    O que a arte de rua significa para você?

    Ela significa uma parte da minha vida, vivo ela todos os dias. A arte urbana proporciona uma galeria de arte a céu aberto para todas as pessoas.

    Quais as suas influências no meio do grafite?

    Eu gosto muito do trabalho d’Os Gêmeos, onde me inspiro nas estampas e linhas finas, e também em Salvador Dali, mestre do surrealismo.

    Que temas procura retratar em seus trabalhos?

    A intenção é passar mensagens positivas com ideias boas, quero que as pessoas olhem pra aquele desenho e se sintam bem. Quando alguém me pergunta o que eles significam, peço para interpretarem o que enxergam para não cortar a magia de sua visão.

    O que significa o nome 5ª Galáxia?

    O nome 5ª Galáxia tem uma simbologia em volta do número cinco e vem do mês de maio, que é quando eu nasci. Já a palavra galáxia surgiu partir desta ideia de surrealismo, de universo, de algo desconhecido. Desta forma posso abrigar todos esses desenhos cores e ideias…

    O que te inspira no dia a dia para criar com tanta emoção?

    A natureza é a principal fonte de inspiração. A própria ideia de trabalhar com a arte já me inspira. Para mim, o simples fato de acordar, tomar café e sair para trabalhar sem ter a sensação de que estou trabalhando, é algo que não tem preço.


  4. Líquido poderoso

    Publicado por boaonda em

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    Seja para esquentar o corpo ou apenas para manter a forma, as sopas são uma ótima pedida para a estação mais fria do ano. Na onda fitness que toma conta do mundo, as versões detox  ganham a cada dia mais adeptos por suas promessas de ajudar o corpo a perder os quilos extras, além de auxiliar na eliminação de toxinas e líquidos acumulados. Para que a receita seja realmente nutritiva e eficiente, vegetais de folhas verdes – como couve, repolho, brócolis e espinafre – não podem ficar de fora.

    Os legumes são ricos em vitaminas, ferro e cálcio e têm papel primordial quando o assunto é “limpar” o organismo com saúde. Para encorpar o prato e ainda saciar a fome, uma dica é incluir inhame, mandioca e mandioquinha ao preparo. Em lojas de produtos naturais, a refeição pode ser encontrada pronta – e em charmosas cumbucas ou garrafinhas. Um detalhe importante: dietas desintoxicantes não devem ser feitas por mais do que cinco dias, sob pena do organismo começar a se ressentir de alguma perda nutricional.


  5. Corpore sano, mente sana

    Publicado por boaonda em

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    Uma inusitada mistura entre crossfit, meditação, artes marciais e ginástica. Desta forma pode ser descrito o mahamudra, esporte criado em São Paulo e que já conquista adeptos de todas as partes do Brasil – em especial celebridades do mundo fitness. Com treinos de alta intensidade, a atividade visa estimular o constante progresso e a evolução do ser humano a partir de três pilares: saúde mental, corporal e espiritual. As aulas duram cerca de uma hora e acontecem geralmente ao ar livre.

    Na capital paulista, onde a prática começou, os exercícios são feitos em diversos pontos do Parque Ibirapuera. De acordo com os instrutores, uma aula para iniciantes pode queimar de 700 a 1 mil kcal, enquanto os alunos intermediários e avançados obtêm um gasto calórico de 1 mil até 2 mil kcal por aula. No geral, a modalidade é bastante interessante para quem busca mais do que apenas exercícios físicos, mas a integração de fatores relacionados a mente e ao espírito.


  6. Tá parado?! É melhor correr!

    Publicado por boaonda em 10 de abril de 2015

    Já falamos aqui no blog sobre os benefícios da caminhada, mas
    agora queremos escrever para você que é mais ousado e esta pensando
    em acelerar o ritmo. Que tal uma corridinha?
    Além de alterar a sua rotina,
    correr é um exercício ótimo para o seu organismo.

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    Mantendo a regularidade nas corridas, após quatro semanas já estará
    percebendo pequenas mudanças em alguns setores:

    1. Capacidade Física: o treino fica mais fácil e terminá-lo não
    parecerá mais um “bicho de sete cabeças”.

    2. Bem Estar: se você trabalhar na frequência correta, seu corpo
    libera mais endorfina, responsável pela sensação de prazer.

    3. Ânimo: sua disposição aumenta e até as tarefas do dia a dia
    começam a ficar simples.

    4. Pulmão: melhora da capacidade de inspirar, acumulando um volume
    de ar maior e vias aéreas mais condicionadas.

    5. Coração: como é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

    6. Osteoporose: auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de
    cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.

    7. Colesterol: ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e
    diminui o ruim (LDL).

    8. Circulação: aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o
    funcionamento dos órgãos.

    9. Muscular: além de aumentar a força nos membros inferiores, os músculos
    da perna, especialmente os quadríceps e panturrilhas, ficam mais torneados.

    10. Balança: a corrida é um dos esportes que mais contribuem
    com a queima de gordura.


  7. Os benefícios da caminhada

    Publicado por boaonda em 12 de fevereiro de 2015

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    Se há um tipo de atividade física indicado para qualquer idade é a caminhada. Fácil de praticar, não exige prática,não tem custos e pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer hora do dia. Se praticada com regularidade, os benefícios gerados  por 30 minutos de caminhada diária já começam a fazer efeito na primeira semana.
    Já que a gasolina “tá” cara largue as chaves do carro, esqueça a música “vou de táxi” e percorra pequenas distâncias a pé durante o seu dia.

    Mas o que eu ganho com 30 minutos de caminhada, todos os dias?!

    De 15 a 30 minutos, uma caminhada pode lhe render uma série de benefícios que talvez você nem imagina. Confira.

    -Melhora a circulação e reduz a pressão arterial em até 24hrs;
    -Deixa o pulmão mais eficiente e dilata os bronquios evitando inflamações;
    -Combate a osteoporose;
    -Afasta a depressão, por causa da liberação de endorfina no organismo aumentando a sensação de bem estar;
    -Deixa o cérebro mais saudável, devido aos estímulos que ele recebe durante o exercício;
    -Diminui a sonolência, pois o ato de caminhar libera adrenalina no corpo;
    -Mantém o peso equilibrado e emagrece;
    -Previne infartos, ataques cardíacos e até o diabetes;


  8. Equilíbrio e diversão em cima da prancha

    Publicado por boaonda em 20 de janeiro de 2015

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    Para quem sempre sonhou em surfar, mas não tem a mínima afinidade com as ondas, agora pode recorrer a outro tipo de esporte que vai deixar você de pé em cima de uma prancha. O Stand Up Paddle é a febre do momento em todo o litoral brasileiro e tem atraído cada vez mais homens, mulheres e até crianças para dentro da água, devido a facilidade da prática do esporte.
    O Stand Up não exige nenhum tipo de conhecimento e nem de preparação física, basta ficar de pé em cima da prancha, deslizar sobre a água com o auxílio de um remo e pronto, já pode se considerar um praticante de SUP!!

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    Por trabalhar todas as regiões do corpo e exigir equilibrio e sustentação, o SUP é uma atividade completa, aeróbica e tonificante.
    Então, pra quem não gosta de academia e esta procurando algum tipo de atividade física pode optar pelo Stand Up Paddle, que além de tonificar os músculos ainda te coloca em sintonia com a natureza. Ótimo para recarregar as baterias, não é mesmo?!


  9. boaonda® lança marca nova na Couromoda

    Publicado por boaonda em 15 de janeiro de 2015

    Nesta edição da Couromoda, além da coleção de inverno 2015 da boaonda, o grupo apresentou a coleção Cherry by boaonda®.
    Voltada para consumidoras antenadas no mundo da moda e que curtem calçados com um visual mais fashion, a Cherry by boaonda® investiu no tema “Be Free” para sua campanha de estreia, e grifou a ideia de liberdade.
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    Trazendo o conceito “boho Chic” a marca lançou produtos feitos a partir de matérias-primas que levantam a bandeira da sustentabilidade.
    Em dia com a tecnologia e com o apelo “cool” o full plastic ganha mais e mais espaço entre as apostas de grifes internacionais, como Burbery, Givenchy, Gucci, Dior e Valentino.

    Confira o Making Of da campanha

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    Link Making Of: https://www.youtube.com/watch?v=LVcqJJjLp_Q

    Acesse nossa Revista e fique por dentro das novidades da Cherry

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    Link Revista Cherry: http://issuu.com/boaonda/docs/cherry_revista_mobile

     

     

     

     


  10. Bebeu água?!

    Publicado por boaonda em 8 de janeiro de 2015

    Nestes dias quentes, nada como sombra e bastante água fresca, não é mesmo?!

    Para alguns beber bastante água é um desafio, mas são inúmeros os benefícios que esta fonte natural pode trazer para a sua vida.

    O ideal é consumir, no mínimo, 2 litros do líquido por dia. Listamos para você 5 motivos que vão fazer você querer correr rapidinho para encher a sua garrafinha de água.

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    1. Hidratação

    Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura a nutrição do corpo.

    2. Ajuda a emagrecer

    A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso.

    3. Desintoxica o corpo

    Hidratar diariamente o corpo com água contribui também para a desintoxicação do organismo. É a água que carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas.

    4. Deixa a pele mais bonita

    A água ajuda na renovação celular e a diminuir a descamação da pele seca. Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.

    5. Ajuda na absorção de nutrientes

    Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquidoé o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.