1. Keep walking

    Publicado por boaonda em 24 de junho de 2016

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    Quem nunca se sentiu melhor ao caminhar na rua depois de um dia cheio e observar com calma os detalhes da cidade? Muito além de fazer bem para o corpo, bater perna por aí ainda é um antídoto e tanto contra a depressão. De acordo com um recente estudo feito pela Universidade de Michigan, andar um pouco, especialmente em áreas próximas a parques públicos, assegura o bem estar mental e ainda alivia o stress, sobretudo entre pessoas que passaram por experiências traumáticas na vida.

    Para chegar a esta conclusão, os cientistas reuniram 1.991 participantes de um programa de saúde que promove mais de 3 mil caminhadas por ano na Inglaterra e compararam a saúde mental de indivíduos que fazem parte do grupo com outros que não praticam esse tipo atividade. Nada que a gente não saiba, mas é sempre bom lembrar os poderes do mais simples das atividades físicas na rotina corrida das grandes metrópoles. Que tal separar seu boaonda® e ir para a rua?


  2. boaonda® no peito

    Publicado por boaonda em

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    Sempre acreditando no poder transformador do esporte, a boaonda® vem celebrando, ao longo do ano, as conquistas de seu primeiro atleta patrocinado. Em provas de longa e curta distância, o corredor Wilian G Thonezer, de Campo Bom/RS, vem garantindo seu lugar no pódio – e mostrando os resultados de um treinamento intenso. Com o apoio do triatleta Juliano Guarnieri, o esportista tem metas bem definidas e começa a se destacar nas maratonas da região. “A corrida tem mudado meus dias e minha rotina. No final do dia, é hora de vestir a armadura e sair para treinar! Nunca deixo de correr, pois no treino eu encontro meu descanso”, comenta. Entre um momento e outro da rotina, o Oxy tem sido o fiel companheiro do esportista!


  3. Com a arte nas veias

    Publicado por boaonda em 2 de junho de 2016

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    Com a sensibilidade de quem convive com arte desde a infância, Rafael Jung – que assinou os incríveis paineis da boaonda® na Couromoda – é um dos nomes mais conhecidos do grafite no Rio Grande do Sul. Pelos muros da região da Grande Porto Alegre, é comum avistar a inconfundível assinatura 5ª Galáxia em desenhos com uma pitada de surrealismo. Por trás de cada obra, um mundo de referências celebra o melhor da arte urbana em emaranhado de cores e rabiscos que carregam a alma de seu criador, um jovem apaixonado pelo que faz e sempre disposto a enfeitar as ruas com uma beleza singular.

    Desde quando se dedica a arte?

    Eu vivo no meio da arte desde pequeno e sempre estive dentro do atelier de minha tia Renira Castilhos, uma grande artista plástica gaúcha. No grafite, iniciei minha carreira em 2002.

    Qual a sua técnica e que trabalhos realiza? 

    Normalmente, eu utilizo técnicas mistas: trabalho com spray, pincel, stencil… Meu estilo pessoal é muito lúdico e surrealista. Atualmente, desenvolvo um personagem chamado “Boneco de Pano”. Além disso, tenho meu trabalho comercial que abrange muitos estilos, desde uma reprodução de foto até obras abstratas.

    O que a arte de rua significa para você?

    Ela significa uma parte da minha vida, vivo ela todos os dias. A arte urbana proporciona uma galeria de arte a céu aberto para todas as pessoas.

    Quais as suas influências no meio do grafite?

    Eu gosto muito do trabalho d’Os Gêmeos, onde me inspiro nas estampas e linhas finas, e também em Salvador Dali, mestre do surrealismo.

    Que temas procura retratar em seus trabalhos?

    A intenção é passar mensagens positivas com ideias boas, quero que as pessoas olhem pra aquele desenho e se sintam bem. Quando alguém me pergunta o que eles significam, peço para interpretarem o que enxergam para não cortar a magia de sua visão.

    O que significa o nome 5ª Galáxia?

    O nome 5ª Galáxia tem uma simbologia em volta do número cinco e vem do mês de maio, que é quando eu nasci. Já a palavra galáxia surgiu partir desta ideia de surrealismo, de universo, de algo desconhecido. Desta forma posso abrigar todos esses desenhos cores e ideias…

    O que te inspira no dia a dia para criar com tanta emoção?

    A natureza é a principal fonte de inspiração. A própria ideia de trabalhar com a arte já me inspira. Para mim, o simples fato de acordar, tomar café e sair para trabalhar sem ter a sensação de que estou trabalhando, é algo que não tem preço.


  4. Líquido poderoso

    Publicado por boaonda em

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    Seja para esquentar o corpo ou apenas para manter a forma, as sopas são uma ótima pedida para a estação mais fria do ano. Na onda fitness que toma conta do mundo, as versões detox  ganham a cada dia mais adeptos por suas promessas de ajudar o corpo a perder os quilos extras, além de auxiliar na eliminação de toxinas e líquidos acumulados. Para que a receita seja realmente nutritiva e eficiente, vegetais de folhas verdes – como couve, repolho, brócolis e espinafre – não podem ficar de fora.

    Os legumes são ricos em vitaminas, ferro e cálcio e têm papel primordial quando o assunto é “limpar” o organismo com saúde. Para encorpar o prato e ainda saciar a fome, uma dica é incluir inhame, mandioca e mandioquinha ao preparo. Em lojas de produtos naturais, a refeição pode ser encontrada pronta – e em charmosas cumbucas ou garrafinhas. Um detalhe importante: dietas desintoxicantes não devem ser feitas por mais do que cinco dias, sob pena do organismo começar a se ressentir de alguma perda nutricional.


  5. Corpore sano, mente sana

    Publicado por boaonda em

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    Uma inusitada mistura entre crossfit, meditação, artes marciais e ginástica. Desta forma pode ser descrito o mahamudra, esporte criado em São Paulo e que já conquista adeptos de todas as partes do Brasil – em especial celebridades do mundo fitness. Com treinos de alta intensidade, a atividade visa estimular o constante progresso e a evolução do ser humano a partir de três pilares: saúde mental, corporal e espiritual. As aulas duram cerca de uma hora e acontecem geralmente ao ar livre.

    Na capital paulista, onde a prática começou, os exercícios são feitos em diversos pontos do Parque Ibirapuera. De acordo com os instrutores, uma aula para iniciantes pode queimar de 700 a 1 mil kcal, enquanto os alunos intermediários e avançados obtêm um gasto calórico de 1 mil até 2 mil kcal por aula. No geral, a modalidade é bastante interessante para quem busca mais do que apenas exercícios físicos, mas a integração de fatores relacionados a mente e ao espírito.


  6. Tá parado?! É melhor correr!

    Publicado por boaonda em 10 de abril de 2015

    Já falamos aqui no blog sobre os benefícios da caminhada, mas
    agora queremos escrever para você que é mais ousado e esta pensando
    em acelerar o ritmo. Que tal uma corridinha?
    Além de alterar a sua rotina,
    correr é um exercício ótimo para o seu organismo.

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    Mantendo a regularidade nas corridas, após quatro semanas já estará
    percebendo pequenas mudanças em alguns setores:

    1. Capacidade Física: o treino fica mais fácil e terminá-lo não
    parecerá mais um “bicho de sete cabeças”.

    2. Bem Estar: se você trabalhar na frequência correta, seu corpo
    libera mais endorfina, responsável pela sensação de prazer.

    3. Ânimo: sua disposição aumenta e até as tarefas do dia a dia
    começam a ficar simples.

    4. Pulmão: melhora da capacidade de inspirar, acumulando um volume
    de ar maior e vias aéreas mais condicionadas.

    5. Coração: como é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

    6. Osteoporose: auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de
    cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.

    7. Colesterol: ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e
    diminui o ruim (LDL).

    8. Circulação: aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o
    funcionamento dos órgãos.

    9. Muscular: além de aumentar a força nos membros inferiores, os músculos
    da perna, especialmente os quadríceps e panturrilhas, ficam mais torneados.

    10. Balança: a corrida é um dos esportes que mais contribuem
    com a queima de gordura.


  7. Os benefícios da caminhada

    Publicado por boaonda em 12 de fevereiro de 2015

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    Se há um tipo de atividade física indicado para qualquer idade é a caminhada. Fácil de praticar, não exige prática,não tem custos e pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer hora do dia. Se praticada com regularidade, os benefícios gerados  por 30 minutos de caminhada diária já começam a fazer efeito na primeira semana.
    Já que a gasolina “tá” cara largue as chaves do carro, esqueça a música “vou de táxi” e percorra pequenas distâncias a pé durante o seu dia.

    Mas o que eu ganho com 30 minutos de caminhada, todos os dias?!

    De 15 a 30 minutos, uma caminhada pode lhe render uma série de benefícios que talvez você nem imagina. Confira.

    -Melhora a circulação e reduz a pressão arterial em até 24hrs;
    -Deixa o pulmão mais eficiente e dilata os bronquios evitando inflamações;
    -Combate a osteoporose;
    -Afasta a depressão, por causa da liberação de endorfina no organismo aumentando a sensação de bem estar;
    -Deixa o cérebro mais saudável, devido aos estímulos que ele recebe durante o exercício;
    -Diminui a sonolência, pois o ato de caminhar libera adrenalina no corpo;
    -Mantém o peso equilibrado e emagrece;
    -Previne infartos, ataques cardíacos e até o diabetes;


  8. Receitinha de saúde – suco verde

    Publicado por boaonda em 29 de janeiro de 2015

     

    Não gosta de comer salada?! Simples. Beba!

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    É, isso mesmo que você ouviu leu. Os sucos de folhas e vegetais estão super em alta, e tem feito sucesso no meio da mulherada e diga-se de passagem, no setor masculino também!

    A folha mais comum de se encontrar nestes sucos super saudáveis é a couve, folha esta, que faz um bem enorme para o nosso organismo. É anti inflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Isso, sem falar nos benefícios estéticos! A couve ajuda no combate a celulite, desintoxica e também ajuda a eliminar a gordura. Pra que mais neh?!

    Outro figurão dos sucos saudáveis é o gengibre. Esta especiaria ardidinha é considerada um alimento termogênico, que acelera o metabolismo e te ajuda a perder algumas calorias. MARAVILHA!

    Agora já pensou estes dois juntos em um suco bem geladinho? Por isso separamos uma receitinha de suco de couve com gengibre para você se deliciar! Anota aí.

    Ingredientes.

    2 laranjas

    3 folhas de couve

    1 gengibre

    1 litro de água

    Modo de fazer.

    Descasque as laranjas.

    Corte-as em pedaços e tire as sementes.

    Coloque no liquidificador.

    Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.

    Acrescente um pedacinho de gengibre.

    Complete com o litro de água.

    Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.


  9. Equilíbrio e diversão em cima da prancha

    Publicado por boaonda em 20 de janeiro de 2015

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    Para quem sempre sonhou em surfar, mas não tem a mínima afinidade com as ondas, agora pode recorrer a outro tipo de esporte que vai deixar você de pé em cima de uma prancha. O Stand Up Paddle é a febre do momento em todo o litoral brasileiro e tem atraído cada vez mais homens, mulheres e até crianças para dentro da água, devido a facilidade da prática do esporte.
    O Stand Up não exige nenhum tipo de conhecimento e nem de preparação física, basta ficar de pé em cima da prancha, deslizar sobre a água com o auxílio de um remo e pronto, já pode se considerar um praticante de SUP!!

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    Por trabalhar todas as regiões do corpo e exigir equilibrio e sustentação, o SUP é uma atividade completa, aeróbica e tonificante.
    Então, pra quem não gosta de academia e esta procurando algum tipo de atividade física pode optar pelo Stand Up Paddle, que além de tonificar os músculos ainda te coloca em sintonia com a natureza. Ótimo para recarregar as baterias, não é mesmo?!


  10. boaonda® lança marca nova na Couromoda

    Publicado por boaonda em 15 de janeiro de 2015

    Nesta edição da Couromoda, além da coleção de inverno 2015 da boaonda, o grupo apresentou a coleção Cherry by boaonda®.
    Voltada para consumidoras antenadas no mundo da moda e que curtem calçados com um visual mais fashion, a Cherry by boaonda® investiu no tema “Be Free” para sua campanha de estreia, e grifou a ideia de liberdade.
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    Trazendo o conceito “boho Chic” a marca lançou produtos feitos a partir de matérias-primas que levantam a bandeira da sustentabilidade.
    Em dia com a tecnologia e com o apelo “cool” o full plastic ganha mais e mais espaço entre as apostas de grifes internacionais, como Burbery, Givenchy, Gucci, Dior e Valentino.

    Confira o Making Of da campanha

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    Link Making Of: https://www.youtube.com/watch?v=LVcqJJjLp_Q

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    Link Revista Cherry: http://issuu.com/boaonda/docs/cherry_revista_mobile