1. Sabor tropical

    Publicado por boaonda em 28 de agosto de 2016

    camu

    Do coração da Amazônia para o copo dos adeptos de uma vida saudável, o camu camu tem tudo para ser a fruta desta temporada primavera/verão! Apesar de ainda pouco conhecido em todo o Brasil, o alimento é rico em aminoácidos, flavonoides e antocianinas – substâncias preventivas no processo anticancerígeno e de envelhecimento celular precoce. Além disso, o frutinho ainda conta quatro vezes mais concentração de vitamina C do que a acerola, por exemplo. Por conta do gosto levemente azedo, é geralmente consumido em cápsulas ou em forma de pó – misturado com outras frutas em sucos e sorvetes de sabor único. Em ambas as apresentações, as vitaminas da sua composição auxiliam no cuidado com os ossos, na redução do colesterol total, LDL e glicemia, diminuindo índices de gordura corporal.


  2. Líquido poderoso

    Publicado por boaonda em 2 de junho de 2016

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    Seja para esquentar o corpo ou apenas para manter a forma, as sopas são uma ótima pedida para a estação mais fria do ano. Na onda fitness que toma conta do mundo, as versões detox  ganham a cada dia mais adeptos por suas promessas de ajudar o corpo a perder os quilos extras, além de auxiliar na eliminação de toxinas e líquidos acumulados. Para que a receita seja realmente nutritiva e eficiente, vegetais de folhas verdes – como couve, repolho, brócolis e espinafre – não podem ficar de fora.

    Os legumes são ricos em vitaminas, ferro e cálcio e têm papel primordial quando o assunto é “limpar” o organismo com saúde. Para encorpar o prato e ainda saciar a fome, uma dica é incluir inhame, mandioca e mandioquinha ao preparo. Em lojas de produtos naturais, a refeição pode ser encontrada pronta – e em charmosas cumbucas ou garrafinhas. Um detalhe importante: dietas desintoxicantes não devem ser feitas por mais do que cinco dias, sob pena do organismo começar a se ressentir de alguma perda nutricional.


  3. Receitinha de saúde – suco verde

    Publicado por boaonda em 29 de janeiro de 2015

     

    Não gosta de comer salada?! Simples. Beba!

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    É, isso mesmo que você ouviu leu. Os sucos de folhas e vegetais estão super em alta, e tem feito sucesso no meio da mulherada e diga-se de passagem, no setor masculino também!

    A folha mais comum de se encontrar nestes sucos super saudáveis é a couve, folha esta, que faz um bem enorme para o nosso organismo. É anti inflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Isso, sem falar nos benefícios estéticos! A couve ajuda no combate a celulite, desintoxica e também ajuda a eliminar a gordura. Pra que mais neh?!

    Outro figurão dos sucos saudáveis é o gengibre. Esta especiaria ardidinha é considerada um alimento termogênico, que acelera o metabolismo e te ajuda a perder algumas calorias. MARAVILHA!

    Agora já pensou estes dois juntos em um suco bem geladinho? Por isso separamos uma receitinha de suco de couve com gengibre para você se deliciar! Anota aí.

    Ingredientes.

    2 laranjas

    3 folhas de couve

    1 gengibre

    1 litro de água

    Modo de fazer.

    Descasque as laranjas.

    Corte-as em pedaços e tire as sementes.

    Coloque no liquidificador.

    Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.

    Acrescente um pedacinho de gengibre.

    Complete com o litro de água.

    Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.